第844章 平板支撑(第2页)

 谁料！

 做了半柱香不到，就受不了了，浑身上下一些部位都有些酸痛，实在是惭愧！

 然！

 很是有用，一夜修养过来，身子尽管还是有些酸酸麻麻的，但……一身力量……似乎更加凝练了。

 凝练！

 就是凝练！

 年岁相仿、体态相仿的人，力量亦是相仿。

 可有些人经过锤炼身子，再加上一些特别的技巧，力量明显不同，多年来，自己一直在锤炼身子。

 尽可能提升力量！

 然！

 力量的提升不是一日见效的，而是日积月累的。

 但！

 木板支撑一次之后，就觉身子有那样的反应，那是好事……鲸卿兄说过那就是自己身子一位部位的不足。

 没有锤炼到位。

 如果等自己木板支撑超过一炷香，就算是合格了！

 若是想要继续锤炼腹部、胸部、双臂……，只需要继续锻炼，会一直有效果的。

 自己也问过那种木板支撑坚持最长的时间是多少！

 鲸卿兄所言是……四个时辰！

 四个时辰？

 自己才……一炷香还差点。

 合格？

 那种法子看起来简单，然而对于身上各处部位的锤炼很是到位，尤其很快就能够达到一个极限。

 只要撑过去。

 就有提升和进步！

 此外。

 鲸卿兄还有传给自己锻炼的法子。

 引体向上！

 也是很简单的动作，却又做起来不是很简单，对于腹部、双臂、上半身的力量很有锻炼！

 比起家传的一些手段，更有针对性！

 更能够锻炼到一些关键部位，提升很明显！

 前两者木板支撑、引体向上……锻炼的都是上半身居多。

 下半身的锻炼也有法子。

 鲸卿兄传了自己——俯撑登山，模仿登山的动作，俯撑而下，需要双腿不住用力攀登。

 连日来！

 除却家传的锤炼法子之外，便是习练鲸卿所传的三种法子，都是能够一直锤炼下去的。

 身体强了，可以做的更多。

 身体弱了，就做的少一些。

 数日时间，一身力量明显增强，体魄都觉更加强大，真真受益良多，继续这样下去，今岁……自己都能够尝试驾驭十二力的弓！

 明年尝试十三力的弓……。

 那么，明岁武科会试，把握更大了。

 就是……对于一些调理身子、活络筋骨的丸药吃了许多，好在……自己还有些银子。

 外加鲸卿送的贵宾卡，也能撑下去！

 “将近一炷香了！”

 “树高兄进益的还真快！”

 “那种法子对于腹部核心力量的锻炼很有效，再配合树高兄家传之法，双管齐下，效果更佳！”

 秦钟赞誉！

 自己！

 自己现在身子还没有长成，习练十二段锦就足够了，那些法子等一等再说。

 “鲸卿兄！”

 “陈咏……今儿没找事吧？”

 田仲颔首一笑。

 眼下于自己而言，两件事最重要。

 其一，就是五月的姻亲之事。

 其二，便是明岁的恩科会试。

 姻亲之事，已经定下了。

 恩科武科会试，得了鲸卿兄的助力，自己的成绩会更好，也更能够名列前茅，取中的可能就更大了。

 唯一！

 就是自己的口吃毛病。

 鲸卿所言也有法子，就是需要的时间有点长，自己正在努力，希望早日改掉。

 去岁邀月榭相识鲸卿兄还真是运道。

 入书院以来，也有常听闻鲸卿兄的名号！

 正月里……百乐园观妙阁的事情早已经传出，自己都有耳闻，报纸上都有说道。