第103章 食疗调理在平时，韵如带来新消息

 “大嫂，还有很多呢。”丁希睿甩甩手腕，笑道。 

 “我们一条一条讲。” 

 “接下来是要吃什么的问题了。首先，主食方面，要给大哥吃对肠胃比较好的。在做米饭的时候，加入山药、芋艿、小米、紫米、南瓜以及胡萝卜等，用杂粮饭代替白米饭。” 

 “不是都要加吧？” 

 “当然不是都要加，每次做饭，可以挑选一样加进去，轮换着吃。”丁希睿用笔杆戳了戳文悦心。 

 “再有就是，以后不要让大哥吃面粉做的食物了，包子、馒头、煎饼、点心……只要是面粉做的，都不要吃。” 

 “这是为何？” 

 “因为面粉做的食物，肠胃消化吸收起来比较困难。” 

 “是吗？真看不出来，馒头、包子这些都是非常柔软的。” 

 “大嫂，你听我的就对了。”丁希睿抬起头，看着她。不让林明远吃面食，那是因为面粉里含有麸质，麸质是一系列人体较难消化的蛋白质的复合物，会对肠胃道造成负担。有的人吃了完全没问题，有的人就不行，还有些人，会对麸质过敏。 

 “好。你先休息一下，喝口水吧。”文悦心倒了茶水过来，丁希睿接过，喝了两口，放在一旁。 

 “再来就是菜的部分，每天都要让大哥吃鸡蛋，最好是鸡蛋羹和煮鸡蛋，煎鸡蛋太难消化了；肉，要捣成肉泥再让大哥吃，也给大哥吃一些鸡肝泥；菜蔬的部分，生的菜不能让大哥吃；豆类的话，吃豆腐、豆芽这些，不要吃整粒的黄豆和黑豆。在调味的时候，要清淡、温和，避免辛辣刺激，避免咸味过重。对了，饭桌上不要再出现咸菜了。”丁希睿接着说。 

 “像照顾一个小孩子一样。”文悦心忍不住说道。 

 “对，就是要像对待一个小孩子一样。”丁希睿笑了。 

 “然后就是水果，不要给大哥吃太多水果，也不能吃太酸的。” 

 “嗯。” 

 “接下来是茶饮，不能让大哥喝太浓的茶叶水。” 

 “好，这个没问题。” 

 “最后，点心一项，不要吃糯米做的点心，不要吃太甜的点心。”