第一千一百九十二章 这才是真正的古籍(第3页)

 “啧啧啧,这姿势,妥妥的要抽筋。”

 “嘶~~~这啥?还的四五个,十来个女人配合?尼玛~~~!”

 足足半个时辰看完后,杨乾面色复杂的看了眼克里斯娜,她也看完了,整个人眉头紧锁。

 “难度太高了,得专门进行锻炼后才行,这个你要找张小娘,我们这里身体柔软度最厉害的就是她了。”

 杨乾无语道“那也不行啊,很多动作都是打团战,一个人算几个意思?”

 “这样吧,从今天开始我们一大家子先练瑜伽,拉拉筋骨也是好的,怎么样?”

 “这~~~!”

 克里斯娜练武是非常刻苦的,每每锻炼都是像杨乾看齐,可一说到拉伸筋骨,她就萎了,那种酸爽,绝对不是一般人能承受。

 特别是以她这个年纪,筋骨都长好了,再强行拉伸筋脉,不说一定会失败,而是花费的时间至少是常人的三倍以上。

 虽然克里斯娜也练气了,但怎么说呢,练气也会打熬筋骨,可练气的第一步打熬的是筋膜的韧性,坚韧以及厚度。

 让本来跟简简单单的筋膜打熬的如同硝制的牛皮一般,弹性好了,力量自然就强,十几个筋膜,几十个筋膜一同发力,那力道还不强到天上去。

 可现在是要练瑜伽,这东西主要是以拉伸筋脉为主,就跟学跆拳道一样。

 先别管品势,招式之类的,学习跆拳道就先拉胯,用最简单的话来说。

 跆拳道打起来未必厉害,但一字马和八字马绝对是基本功。

 想象一下,让一个二十多岁的成年人,下个一字马,那裆都给你撕裂了,更何况是女人呢,本来就有伤口对吧。

 不过克里斯娜也不是轻言放弃之人,来到中原之后,稍稍学了一些谦逊,虽然在大家眼中,这女人还是比较张狂,但比以前那是好太多了。

 “要不,我试试。”

 “好,我也试试。”

 说着两人就开始在大厅里面做起了一字马,只是才十几分钟的时间。

 两人的脸颊渐渐绿了。

 这种酸爽可不是一般人能扛得住的,杨乾还好,两世为人虽已经是近四十岁的人,但身体却是十二岁小孩的身体,身体柔韧性自然较之成人要柔软很多。

 只是下到最后的时候,还有差不多一个易拉罐的高度,就下不去了。

 当杨乾扭头看向克里斯娜的时候,瞬间无语了。

 “我说,你这是打算用双腿比一个等腰三角形吗?完全没下去好吧。”

 克里斯娜郁闷的直接把衣裳给撩了起来,再用力往下压,可没多久的时间,双腿就开始打哆嗦了。

 “不行,极限了!”

 杨乾扶额,看来要练这书本上的内容,得先跟张雨梦学瑜伽才行,不然怕是一个姿势都不行呐,难度太高了。

 “克里斯娜,别练了,走,去我书房,帮我研磨,我准备开始搞人了。”

 “在书房?研磨?搞人?又是新花招?”

 杨乾的嘴角狠狠一抽。

 “想啥呢?我要搞门阀了!这东西一时半会练不成。”