第三百二十八章 放松跑与心态的变化

 片刻后。

 林宇起身走向戴明辉：“教练，等会儿我再多试几次。”

 “行。”

 林宇还是有些难以置信，之前他能感觉到自己进步的速度越来越慢，没想到破十以后成绩反倒是突飞猛进。

 半小时后。

 林宇又跑了一枪。

 成绩9秒97。

 第三枪，成绩9秒95。

 第四枪，成绩9秒99。

 “呼……呼……”

 林宇喘着粗气，实在是太累了。

 连续跑了四枪全速100米，对体能的消耗非常大。

 不过，虽然很累，但他的眼睛却越来越亮。

 他已经掌握了打开10秒大关的钥匙，有一种驾轻就熟的感觉，随便怎样跑都能破开10秒这个以前对他来说高不可攀的难关。

 即便最后一枪，在体能不那么好的情况下，依旧打开了10秒大关。

 林宇清楚，他仍然有很大的提升空间，要是掌握了放松跑的诀窍，他的成绩必定能突飞猛进。

 戴明辉让人把仪器收了，走过来问道：“林宇，这几枪感觉怎么样？”

 “感觉不错，之前一些改进的技术细节更纯熟了，还有以前都是在20米左右就抬头，结果现在才发现30米抬头的效果这么好。”

 “我也没想到，主要还是思想僵化了。目前亚洲的跑法，快的甚至不到10米就开始抬头，最慢的到20米也都抬头了，而国际顶尖运动员有不少都是低头加速到30米以后才开始抬头的，而国内很多教练还不以为然，固步自封，长此以往，我们国家的短跑水平自然越来越落后。”

 “教练，我还是没有找到放松跑的感觉，在比赛中我尝试过找到那种感觉，不过效果有限。”

 百米跑是一项无氧运动，高速跑的时候，如果筋肉和神经紧绷，就会产生阻力，消耗大量能量。

 而放松跑的话，跑动的过程会更加协调、自然，肌肉内血液流速会提高，降低能量的消耗，延长高速跑的时间。

 所以，放松跑对每一个顶尖的短跑运动员来说非常重要，甚至是关键时刻克敌制胜的法宝。

 掌握了放松跑的运动员能在跑动的过程中游刃有余，从而取得更好的成绩。