第625章 我不后悔了

 一个多小时后，持续两个小时的训练结束。

 这一刻，陈宇才现身。

 拍了拍巴掌吸引众人注意力，陈宇才笑着夸奖道：“不错，我一开始真以为你们会完成不了训练计划，但很好，你们都坚持下来了。”

 一帮少年面面相觑，低头不语。

 就是心里有什么抱怨，现在累的也只想休息。

 “走吧。”

 陈宇也不多说什么，招呼众人出发，前往隔壁康复室。

 训练和保养不分家。

 单纯的苦练只会伤害身体。

 在陈宇看来，五分靠练，五分靠保养。

 保养的好，才能练出效果。

 “来来来，脱衣服。”

 陈宇招呼着众人脱衣服，依次鱼贯的往冷冻舱钻。

 超低温依旧是缓解训练疲劳，避免深层损伤的好办法。

 “我靠，这什么玩意儿，怎么这么冷！”

 “冻死我了。”

 “妈的，整个人都精神了。”

 众多少年免不了一阵惊呼。

 陈宇也在旁边介绍着超低温冷冻舱的作用。

 听到温度会达到零下一百多度，韩知录也是一阵咋舌，这种东西，他真是听都没听说过。

 但不得不说，效果是很明显的。

 进入冷冻舱之前，他两条腿酸疼无比，疼的几乎没法儿走，还有腰，简直浑身都疼。

 他心里清楚，这是运动量过大，身体受不了了。

 但是冻了一分钟出来，他惊讶的发现浑身的疼痛没那么厉害了。

 一开始他以为是冻麻木了。

 但听陈宇解释并不是这样，陈宇的解释很清楚，超低温让体内血管收缩，血液的流动和新陈代谢都放缓了。

 等出来之后，血管会有一个猛地扩张的过程，当血管扩张之后，能够流通更多的血液，为身体各处带来更多的氧气，从而达到修复受损组织的效果。

 陈宇还打了个比方，说就像冰天雪地，陡然进了暖和的屋子，心脏会加快泵血，恢复身体温度，从而达到保养的效果。

 有理有据，让人无从反驳。

 而这还没结束，冻过了之后，所有人又会进入按摩室，由理疗师进行针对性的按摩放松。

 陈宇就在旁边盯着，告诉每一个理疗师他们要着重按摩什么地方。

 韩知录默默看在眼里，他也不知道陈宇是怎么办到的，并没有上手检查，就告诉理疗师，要按摩一下自己背部的右侧肌肉。