第279章

当然，拥有时间的方法不止减少睡眠时间一种。不过你要增加兼职实践的话睡眠时间必然要减少的。我们还可以缩减平时用来放松的时间，加快做事情的效率，减少不必要的行程等等，都是很有效的增加时间使用长度的办法。习惯了其中一种方法之后开始其他方法，这样就能不断达到想要的时间习惯。其中最重要的一点便是一定要照顾到身心健康，因为身心健康是一切的基石，一旦基石损毁便功亏一篑。

 维护身心健康的方式也很多，比如我刚才说的缩减休息时间的时候一定要降低劳动强度，同时给自己增加一些放松身心的健康活动。这些活动不能是躺着休息，不然身体无法唤醒，方法便失败了。健康的活动很多，泡温泉，找按摩师按摩，适当的锻炼，跟着舞蹈老师拉练身体，出门采风、拍照、野餐，跟朋友一起谈天说地，去美味的配方店享受美味的配方。坐在树荫下看一本诗集，听听歌等都是可以的，我就是这样做的，很有效。

 等时间节奏稳定后再来增加劳动强度，比如今天做一道配方，明天开始做一道加帮别人整理材料，打一个小时下手等等。只要一点点的来都可以做到，一定是在自己的强度上一点点来，不是别人的强度上一点点来。”

 阿雅说了很多，两人拿着手环疯狂记录，一边录音一边做笔记。这些他们还真没想过.......

 阿雅又说：“锻炼身体也很重要，每天要安排一点时间来锻炼。我目前的锻炼是跟着老师拉练加心理老师教的体操，心理老师教的体操很有用的。睡觉前安排一些时间冥想或者放松心神也不错，不仅能回顾一天，还能做到心里有数，明天不慌张。”

 鹿芝崇拜的说：“阿雅，难怪你这么厉害。你说的这些做起来好难啊，我想能坚持一周已经很不错了吧，你居然从小坚持到现在。”

 阿雅笑道：“其实坚持到一定的程度后自然而然就习惯了。”