第97章 魔鬼训练（二）

奥运：给松弛的巴黎人亿点震撼！第97章 魔鬼训练（二）

 陈铭今年已经18岁了，按理说这个年龄踏足拳击界，已经迟了。 

 但是大龄拳王拿到金腰带的也并非没有。 

 “从今天开始，我将为你制定一整套的训练计划。” 

 “必须按照我制定的训练计划严格执行。” 

 汤米教练给陈铭制定了一套完整的训练计划， 

 早上是耐力训练，包括5公里的长跑，100组俯卧撑，200个蛙跳，80个两组深蹲和15分钟的跳绳。 

 中午吃午饭，午休结束后，下午开始练拳法，还是以沙袋为主，先打基础。 

 然后晚上练习跳绳，脚步和反应。 

 除了训练，还有饮食也要注意按照专业的营养师搭配的饮食来进行营养补充。 

 听到汤米教练制定的计划，陈铭有些抱歉地说道， 

 “教练，不好意思，我可能无法严格按照这个计划表来执行。” 

 汤米教练表情严肃，成为一名伟大的拳击手，付出和自律是非常必要的！ 

 如果前期不能熬过一段艰苦的训练，是无法站在擂台上和训练有素的对手过招的。 

 听到陈铭接下来的理由后，汤米教练脸上的表情又放松起来， 

 “我目前正在国内的联赛踢球，每天可能无法抽出那么多时间来训练。” 

 陈铭摊开双手说道，表情略带遗憾。 

 “哈哈哈，没关系。” 

 “你每周只需要拿出两天的时间按照我说的去训练就行了，剩下的时间你可以自行安排。” 

 “你可能还不清楚一件事，世界上超过半数的拳击手都是兼职的。” 

 他们可能白天是公司的白领，外卖员，或者干其他的工作，晚上会突然出现在拳击擂台上打拳击。 

 因为拳击这个行业前期的投入很高，在成为职业拳击运动员以前，打拳几乎是没有任何收入的， 

 就算成为一名注册拳击运动员，没打出名气前，收入还是非常低。 

 根本无法维持日常训练的开销， 

 在美国，很多选手在成为一名职业拳击运动员以前，都是从当陪练开始，一边攒钱一边练。 

 一周两天按照这个表格来训练， 

 陈铭又担心训练量不够了， 

 他和汤米教练商量后，决定白天去鲁能队参加训练，每天晚上回家以后再加练两小时拳击！ 

 每天晚上的训练内容也完全由汤米教练来制定。