第411章 减肥(第3页)

 【至于该如何判定你是不是一个胖子，那就可用Bmi公式。】

 【Bmi = 体重（公斤）除以身高（米）2。】

 【低体重：Bmi ＜ 18.5。】

 【正常体重：18.5 ≤ Bmi ＜ 23.9。】

 【超重：23.9 ≤ Bmi ＜ 29.9。】

 【肥胖：Bmi ≥ 30。】

 【当然了这些标准值范围更适用于成年人，对于儿童和青少年，需要参考年龄和性别相应的Bmi百分位数图表。】

 “还有这种计算体重的方式吗，原理是什么呢？”

 “不过右上角那个2是什么意思啊，是乘以2吗”

 看到Bmi值的计算方法，古人们也挺好奇的，感觉后世什么东西都能整出个算式出来。

 随后就是带入自己的体重开始计算起来，不过发现这算式似乎有些看不懂啊。

 【并且国家还针对不同地区的饮食制作了不同的食谱，分为了如东北、西北、华北、华东等七个地区。】

 【其中像东北地区的菜谱是这样的：早餐：馒头50g、煮鸡蛋50g、低脂牛奶250mL、凉拌菠菜100g。】

 【中餐：米饭20g、小米20g、铁锅炖鱼，其中草鱼50g，北豆腐50g，白菜100g，黄芪5g，八角茴香3g。】

 【晚餐是：菜包饭(生菜100g、大米30g、小米20g、猪里脊肉50g、土豆30g；西兰花虾皮萝卜汤(西兰花100g，白萝卜30g，虾皮10g)】

 【西北地区则是早餐：八宝粥(赤小豆5g，白扁豆5g，绿豆5g，芸豆5g，小米10g，大米25g)；西红柿炒蛋(鸡蛋 50g，西红柿 100g)】

 【中餐：油泼面(面粉90g，油辣子2g)；腐竹炒西葫芦(西葫芦100g，腐竹【干】20g)；红烧鸡块(鸡胸肉 50g，胡萝卜100g，土豆 20g)】

 【晚餐：臊子面(面粉 75g、羊瘦肉 50g、香菇20g、豆腐 25g、木耳【干】5g、油菜50g)；豆干炒西兰花(西兰花 100g、豆腐干 50g)蒸南瓜(南瓜 200g)】

 【而在三餐之间还会要求加餐一些水果，不过计量单位都是克。】

 【展示的这些只是东北和西北地区的部分餐谱，其它地区的感兴趣的小伙伴可以自己查看一下。】