第380章(第3页)

 白星眼前一亮，没想到这会211倒是完全理解了他的意思。

 一道声音从人影处传来。

 “八极拳，分三个阶段。分别为练形（明劲）阶段、练法（暗劲）阶段、练功（灵劲）阶段。”

 “现在我们开始第一阶段，练形（明劲）阶段：

 保持身体姿势正确，步型准确，重心下落，下盘稳定。

 通过练习达到周身灵活，动则变，变则动，快速集中，随心所欲。”

 “八极拳要领：

 劲力：讲求崩、憾、突击。崩，如山崩之势；憾，如震撼山岳；突击，为用法突然，动作干脆。

 须贯通於肩、肘、拳、胯、膝、脚六个部位。

 发力瞬间要劲如崩弓，发如炸雷，势动神随，疾如闪电。以刚劲为主。

 行气：要求始于闾尾，发于项梗，源泉于腰，行步若淌泥，气要下沉，忌浮。”