第280章 身体的运作机制(第2页)

 “我去，没那么夸张吧，他不就是坐着做了几组固定器械吗？也不至于第二天床都起不来吧？”

 直播间里有很多去过健身房锻炼的人，他们都觉得徐文作为一个新手，第一天的训练量实在是太大了。

 如果徐文能够坚持这个训练量，半年内说不定还真能练成健美先生。

 但在大部分人看来，徐文是坚持不下来的。

 很快，徐文就洗完了澡。

 当徐文从健身房里走出来的时候，外面的新鲜空气一吹，徐文脸上的笑容顿时凝固了。

 “徐哥，怎么了？”

 察觉到徐文的状态似乎有些不对劲，郑月在一旁关切得询问了一声。

 徐文有些尴尬地说道：“我感觉好像身上有点痛啊，有种背了很重东西的感觉，不知道是不是我的错觉。”

 听徐文这么说，直播间的网友们全都兴奋了起来。

 “来了来了，徐狗过量训练的后遗症来了。”

 “哈哈哈，我刚才看他那么不要命的训练，我就知道会有这样的事情，结果没有想到发生得这么快。”

 “其实很正常，他从健身房里走出来的时候，大脑其实就已经给身体释放了一个放松的信号。身体一放松，自然各种疲惫感就有了，身体的感觉是不会骗人的。”

 经常运动的人都知道，人的身体其实是可以被‘欺骗’的。

 就好像很多大量运动的运动员，比如足球运动员、马拉松运动员、铁人三项运动员等等。

 他们在长时间且需要大量消耗水分的运动中，应该怎么补充水分呢？

 正确答案是先喝一小口水，随后喝下去的每一口水全都在嘴里过一下，然后吐出来。

 很多人会觉得这样做浪费水，也不明白这些运动员喝水的意义。

 实际上人在大量出汗的时候，汗水里面因为有大量的盐分，所以会让人处于低钾低钠的状态。

 这个时候你如果再突然补充水分，水将体内的血液稀释，你体内的电

解质会瞬间严重不足，让你体内的钾钠含量更低。