重生签到：乡村奶爸种田忙婉似朝芸
第144章 自讨苦吃的许庭……(第3页)
当十二公里结束，苏德斌一喊停，许庭的身子便差点儿直接软倒。
苏德斌大喝一声:不能坐卧，继续走一段路，让心跳和浑身血液的速度慢慢减缓。
许庭只好拖着沉重的双腿，继续行走。
他累得连一句话都不想多说。
双腿都在打摆摆。
想到待会儿可能还要做下蹲，许庭哆哆嗦嗦地问:大哥，今天能不能不做下蹲了？
待会儿先做俯卧撑，你刚跑完步，腿部肌肉需要放松和休息。苏德斌回答道。
许庭松了一口气。
岂料苏德斌又补充了一句:做完俯卧撑再下蹲。
听罢，许庭顿觉两腿更软了。
可不论许庭有多不情愿，该来的总会来的。
进行下一项训练之前，苏德斌先带许庭拉伸双腿。
拉伸一完成，便马不停蹄开展新的锻炼。
今天的俯卧撑增加到了六十个。
主要是许庭上肢力量不如腿部，一下子把锻炼强度提高太多反而不好。
即便苏德斌考虑到了许庭的身体状况，自认为还算温柔地只增加了十个俯卧撑。
可完成训练后，许庭双臂还是累得抬不起来。
苏德斌摇头叹气:你这身体真的弱，农村的老农夫都比你强。
闻言，许庭觉得自尊受到了打击
最后，许庭又做了五十个下蹲。
没办法，他的腿抖得像是得了帕金森。
苏德斌本想让他做一百个下蹲的，看到他这不争气的样子，也只能砍掉一半训练。
所有项目完成后，苏德斌照例给他按摩肌肉。
以后你们回家了，有条件的话要多吃肉和鸡蛋，晚上早点睡觉，吃得好睡得好，身体才能恢复得好，也会长更多的肌肉。
听着大舅哥的叮嘱，许庭连连点头。
我记住了哥。
锻炼和习武，本质其实一样。
都是为了增强身体素质。
这不是一朝一夕的事，应该常年累月地执行。
因此许庭此刻暗下决心，即便回到大郭村，也得把大舅哥教他的这些东西坚持下去。
--
作者有话说:
苏德斌大喝一声:不能坐卧，继续走一段路，让心跳和浑身血液的速度慢慢减缓。
许庭只好拖着沉重的双腿，继续行走。
他累得连一句话都不想多说。
双腿都在打摆摆。
想到待会儿可能还要做下蹲，许庭哆哆嗦嗦地问:大哥，今天能不能不做下蹲了？
待会儿先做俯卧撑，你刚跑完步，腿部肌肉需要放松和休息。苏德斌回答道。
许庭松了一口气。
岂料苏德斌又补充了一句:做完俯卧撑再下蹲。
听罢，许庭顿觉两腿更软了。
可不论许庭有多不情愿，该来的总会来的。
进行下一项训练之前，苏德斌先带许庭拉伸双腿。
拉伸一完成，便马不停蹄开展新的锻炼。
今天的俯卧撑增加到了六十个。
主要是许庭上肢力量不如腿部，一下子把锻炼强度提高太多反而不好。
即便苏德斌考虑到了许庭的身体状况，自认为还算温柔地只增加了十个俯卧撑。
可完成训练后，许庭双臂还是累得抬不起来。
苏德斌摇头叹气:你这身体真的弱，农村的老农夫都比你强。
闻言，许庭觉得自尊受到了打击
最后，许庭又做了五十个下蹲。
没办法，他的腿抖得像是得了帕金森。
苏德斌本想让他做一百个下蹲的，看到他这不争气的样子，也只能砍掉一半训练。
所有项目完成后，苏德斌照例给他按摩肌肉。
以后你们回家了，有条件的话要多吃肉和鸡蛋，晚上早点睡觉，吃得好睡得好，身体才能恢复得好，也会长更多的肌肉。
听着大舅哥的叮嘱，许庭连连点头。
我记住了哥。
锻炼和习武，本质其实一样。
都是为了增强身体素质。
这不是一朝一夕的事，应该常年累月地执行。
因此许庭此刻暗下决心，即便回到大郭村，也得把大舅哥教他的这些东西坚持下去。
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作者有话说: