第八十四章 趴地训练(第2页)

 ……

 第二天。

 傍晚。

 林宇在晚自习开始前，来到了操场上，准备开始今天的短跑训练。

 一身运动装的刘洁早已在操场上等候，见到林宇过来，露出了一抹笑容：“在开始训练之前，咱俩先聊聊未来的训练计划。”

 “好。”

 师徒俩席地而坐。

 “林宇，你暑假的时候在体校进行了那么长时间的训练，后来又进行了集训，参加了省青赛，应该明白运动员到了一定层次之后，需要的不只是教练的安排，更多的是自己根据自身情况进行的训练，你有什么感悟或者是想法吗？”

 体坛中流行一句话，比赛就是最好的训练。

 尤其是大赛，高水平的比赛。

 一些运动员通过以赛代练的方式，在大量的比赛中找准自身的不足，从而进行改进。

 “有一些想法。”

 林宇想到了扒地训练的跑步技巧，这是在前世经过实践的，很有用的短跑技巧。

 “师父，假期的时候，我也看过一些田径方面的杂志、期刊，看到过国外有种跑步技巧，对提高跑步效率和预防伤病有着很大的作用，那就是在途中跑的过程中，使用趴地-蹬伸的方式。”

 “趴地？”

 刘洁眉头微皱：“我好像也有点儿印象，之前在哪儿看到过。”

 自从了解了林宇的天赋后，随着他的成绩越来越好，她作为指导教练压力也非常大，生怕自己的理论知识已经跟不上林宇的进步速度，继续下去恐怕会耽误他。

 因此这段时间她也看了不少田径方面的杂志、期刊，还有通过以前帝都体育大学的关系，看到过一些国外最新的短跑论文。

 “现在咱们国内流行的是脚跟着地，着地时，小腿通常都是前伸的，脚的位置在膝盖的前方，这就导致着地时地面作用力与跑步方向相反，起到摩擦制动作用，身体处于减速阶段，只有当重心越过脚，这时转而变成蹬地发力。”

 “所以说，触地缓冲时间相对越长，缓冲冲击力的目的是实现了，但也带来了刹车效应，损失了速度，另外还会导致触地时间延长，降低了跑步效率。”